您当前的位置:首页 >> 社会 >> 
赛百味怎么搭好吃?_报道

时间:2023-07-04 01:00:07    来源:南方养生网

减肥健身健康快餐低卡美味的赛百昧点单攻略

主食:面包/卷

面包一全麦、蜂蜜燕麦、香奶酪、白面包


(资料图片)

蜂蜜燕麦是全麦面包上刷蜂蜜燕麦

香奶酪在白面包上加奶酪

热量/6寸

卷-180

全麦-200

白面包-200

香奶酪一220

蜂蜜燕麦-230

饱腹感:

全麦>卷>蜂蜜燕麦>香奶酪>白面包

日常:根据自己口味,我觉得香奶酪最好次

运动减脂:全麦/卷

奶酪/鸡蛋『拌色拉酱』

都不是脱脂的~一份约70大卡

淢脂期不建议哦

肉:

和肯德基麦当劳不同,非油炸!

高脂:意大利肉肠,金枪鱼(沙拉酱)不建议哦

低脂:百味俱乐部,火鸡胸,香烤鸡排,香烤牛肉,火腿

热量/份

火鸡胸肉-50

烤鸡排80

烤牛肉-90

吞拿鱼-250

日常:按照口味来,热量都不太高

运动減脂:火鸡胸、香烤牛肉、香烤鸡排

总蔬菜

新鲜:番茄、生菜、黄瓜、洋葱、青椒

加工:酸黄瓜、酸橄棪

日常:根据口味

运动减脂:不选加工,钠含量高易水肿

酱料#

酱料选的好,热量真心低

低脂:香葱酱、芥未酱、醋

普通:番茄酱、烧烤酱、照烧酱

高脂:西南酱、干岛酱、蛋黄酱、沙拉酱

日常:低脂/普通

运动减脂:低脂/不加建议只选一种

零食:

又香又脆炒好吃,不过减肥期还是算了

加料:

运动后怕蛋白质摄入不足的加双倍肉

沙拉:

极限减脂或加餐时选择

我最推荐的搭配/加酱前

火鸡胸沙拉-一216

火鸡胸三明治一248

火腿三明治一260

香烤鸡排百味卷-250

牛排三明治-290

蔬菜三明治-180

香烤牛肉百味卷一278

百味牛肉丸三明治-300

意大利百味卷一320

金枪鱼三明治-360

最后关于酱料的味道

蜜汁芥未(甜)火腿,意大利经典

西南酱(辣)奇士牛排,香烤牛肉,意大利香辣

香葱酱(甜)(照烧鸡排,香烤鸡排

蛋黄酱(奶香)、千岛酱(酸甜)、黄芥(微酸)-百搭

品品推荐:

1请选择百味卷

2香烤鸡排?蛋料?芝士

注意这个时候,请跟店员说加热加热加热!重要的事情说三遍

3只要西红柿,黄瓜片,白菜碎

划重点!只要这三种其他的不能加!

④西南酱!蜜汁芥未!番茄!

只要这三种酱!!

只要这三种酱!!!

只要这三种酱!!!

重要的事情说三遍

接下来您最好吃的赛百味百味卷就这么做好了

好吃到哭好吃到上头绝不后悔。

标签: